Ayuda psicológica para parejas: Cómo superar una infidelidad con terapia cognitivo conductual

pareja en terapia

Son muchas las personas que buscan ayuda psicológica para parejas a la hora de superar una infidelidad… Algunas se reconcilian y salen incluso fortalecidas en su relación; otras, sin embargo, no lo consiguen. Tanto en un caso como en otro es importante que cuenten con apoyo profesional.

Si no es para reencauzar la relación de pareja, sí al menos para perdonar y continuar adelante con la propia vida. Si te estás enfrentando a esta situación, voy a explicarte cómo la psicología para parejas puede ayudarte o ayudaros a conseguirlo.

La infidelidad es uno de los problemas más complicados de superar, como bien sabemos todos los profesionales que nos dedicamos a la terapia para parejas. Es la traición, la pérdida de confianza, desenmascarar al otro y encontrarse repentinamente con un ser desconocido y grotesco…

Sin embargo, la reconciliación de pareja no es imposible. Se requiere generosidad y capacidad de perdonar por parte de la persona traicionada, y reconocimiento del error y restitución del daño causado por parte de quien ha sido infiel. Es un proceso duro que desemboca en una decisión: si merece la pena mantener la relación, y en caso afirmativo, comprometerse a fondo con la terapia de pareja y todas las fases por las que ambos tendrán que transitar…

Cómo superar una infidelidad

El psicólogo de pareja realiza una evaluación de la relación y de la situación que la ha llevado a su consulta. Su papel es fundamental para conseguir desactivar la intensidad de la carga emocional inicial. Una vez conseguido, es importante comprender que el perdón es fundamental, no solo como gesto hacia la pareja en caso de que se produzca la reconciliación, sino para retomar la propia vida de una forma sana si finalmente se produce la ruptura.

Cómo evalúa el psicólogo la relación de pareja

El psicólogo evalúa cómo es la relación de pareja, si existe conflicto y en qué medida, si hay afecto, complicidad y calidez emocional… Además, trata de comprender si ha habido factores externos que han podido influir en la infidelidad: una gran carga de trabajo o pasar mucho tiempo de viaje por el mismo motivo, familiares que se han inmiscuido en la relación de pareja, etc.

También se fija en aspectos del miembro infiel de la pareja: ¿ha querido expresar ira e infligir un castigo? ¿Está insatisfecho sexualmente? ¿Siente inseguridad o tiene algún trastorno de la personalidad…? Y además profundiza en la personalidad del miembro de la pareja traicionado y cómo se desenvuelve en la relación.

La terapia cognitiva conductual en la ayuda psicológica para parejas

La infidelidad se vive como un trauma, y como tal debe ser tratado. Desde hace tiempo se sabe que la mejor terapia es la exposición, es decir, enfrentarse al estímulo que se teme en vez de evitarlo. Esta es la base de la terapia cognitivo conductual, el tratamiento que ha demostrado ser más eficaz para prestar ayuda psicológica para parejas en las que se ha producido una infidelidad.

La clave está en la aceptación, que supone experimentar el pensamiento y la sensación que produce saber de la infidelidad sin evitarlos, consiguiendo así avanzar y crecer en la vida sin encallarse. En definitiva, saber qué dirección queremos tomar en función de nuestros propios intereses.   

El perdón es terapéutico

Hace años que se sabe que perdonar es necesario para conseguir dar un sentido de nuevo a la vida, tanto en pareja si se produce la reconciliación, como si cada uno toma su propio camino… Pero el perdón no es instantáneo, y requiere avanzar en él en varias fases: primero, reconocer el daño que se ha sufrido y aceptar el dolor, consiguiendo poco a poco un distanciamiento emocional. La segunda etapa es elegir la opción de perdonar en sí misma. La siguiente fase supone aceptar el sufrimiento y la ira contenida. Y finalmente es necesario aprender a protegerse cuando se reconozcan indicios ya vividos previamente, que sugieran que puede volver a pasar.

El proceso de pedir perdón exige, por su parte, una serie de requisitos previos. Reconocer que se ha causado dolor y desarrollar la empatía hacia el otro miembro de la pareja es el primero. Además, analizar la propia conducta y desarrollar estrategias para que no vuelva a suceder. El siguiente paso y determinante es pedir perdón de una manera explícita, y finalmente restituir el daño causado.

Cómo enfocamos la terapia de pareja

En el centro de consultoría psicológica Cecops disponemos de un equipo profesional experimentado en la ayuda psicológica para parejas. En el caso de la infidelidad, podemos ayudaros a analizar y tomar distancia emocional para comprender si merece la pena continuar con vuestra relación de pareja.

En tal caso, pactaremos un plan de acción, que incluye estrategias y compromisos, y trabajaremos en equipo para ir identificando las dificultades que puedan ir surgiendo y establecer la forma de superarlas. Hemos ayudado a muchas personas ya a superar este difícil momento, y podemos ayudaros a vosotros también, tanto de manera presencial como si preferís optar por la terapia online. Si nos necesitas, llámanos. Estamos aquí para que aprendas cómo sentirte bien contigo mismo y las personas de tu entorno. 

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