Pedir ayuda psicológica se ha convertido en algo normal en nuestros días, aunque muchas personas no saben cuándo ha llegado la hora de recurrir a un psicólogo. ¿Te ha pasado a ti? En este artículo voy a aclarar las dudas que puedas tener, y te lo explico de modo sencillo desde mi experiencia como profesional.
Solo 4 de cada 10 personas que lo necesitan piden ayuda psicológica. Imagina, pues, el malestar o sufrimiento del resto, y las consecuencias negativas que vivir sus problemas sin asesoramiento profesional les puede acarrear.
Por qué las personas no piden ayuda psicológica
En mi opinión, las personas no acuden a terapia por muy diferentes motivos: Algunos lo viven como un estigma o les produce incomodidad sentirse débiles frente a otros, por lo que se ven capaces de afrontarlo en soledad; a otros, son los motivos económicos los que les retraen; y finalmente a otros tantos les avergüenza contar sus problemas o simplemente no creen que la terapia psicológica les pueda servir de algo…
Pero en mi experiencia, la mayoría de las veces las personas simplemente no saben que necesitan ayuda psicológica.
Quizá pienses que las terapias psicológicas solo son necesarias para las personas que tienen trastornos mentales, y ese no es tu caso. Pero nada más lejos de la realidad… El consejo de un psicólogo beneficia también a personas que afrontan desafíos o especiales circunstancias emocionales en momentos determinados de sus vidas, dándoles las herramientas necesarias para aprender a superarlos. O incluso a personas que simplemente necesitan fortalecerse interiormente y conocerse mejor para conseguir alcanzar algunas de sus metas: Deportistas, ejecutivos…
¿Cuándo ir al psicólogo?
Quizá ya te hayas hecho esta pregunta: ¿Necesito ir al psicólogo? O puede que alguna persona muy cercana te lo haya sugerido. ¿Existen problemas emocionales que afectan a tu vida diaria? Veamos algunos ejemplos para que lo puedas ver más claro…
- Hay situaciones que te paralizan completamente.
- Te falta confianza en ti mismo.
- Te sientes triste y con ganas de llorar con frecuencia.
- Te notas desbordado en tu vida.
- Piensas que nadie te quiere.
- No avanzas en tu carrera como quisieras.
- Las cosas no van bien con tu pareja.
Si te sientes reflejado en alguna de estas situaciones, entonces necesitas ayuda psicológica.
La terapia psicológica te puede ayudar a entender qué sientes, por qué y cómo afrontar muchos de esos pensamientos o situaciones que te impiden avanzar, relajarte o disfrutar de la vida.
Recibir ayuda psicológica te permite disponer de un lugar seguro donde hablar libremente de momentos cruciales en la vida de las personas como las rupturas de pareja, las dificultades que plantea la educación de los hijos, la pérdida, el duelo por la muerte de seres queridos, los miedos que te producen ciertas situaciones como conducir y muchas otras…
5 señales para saber cuándo ir al psicólogo
Según la Asociación Americana de Psicología, es necesario ir a terapia cuando alguna situación te plantea incomodidad o interfiere con algún aspecto de tu vida, especialmente en estos casos:
- Pensar en ello o abordarlo te ocupa más de 1 hora cada día.
- Es algo que te causa vergüenza y te hace evitar a los demás.
- Tu calidad de vida ha empeorado a causa de este problema.
- Los estudios, el trabajo o las relaciones personales se han resentido a causa de esto.
- Has tenido que hacer cambios en tu vida diaria o has desarrollado una serie de hábitos específicos para afrontar la situación.
Qué emociones indican que necesitas psicoterapia
Voy a ir un poco más allá, y a explicarte las emociones que pueden estar indicando que necesitas ayuda psicológica.
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Fatiga
Si te sientes siempre cansado, duermes más de lo normal y te cuesta levantarte sin causa alguna, es posible que estés experimentando alguna dificultad emocional que precisa ser evaluada por un psicólogo.
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Ira o resentimiento desproporcionado
Si tú mismo sientes que tu enfado no guarda relación con la causa que lo provoca y te lleva a situaciones violentas, no lo dudes: Busca ayuda.
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Estás desbordado
Sentir que no puedes con todo puede llevarte al estrés, a la ansiedad y finalmente a la depresión. Afrontar la situación y buscar ayuda de un psicólogo antes de que eso ocurra es fundamental.
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Ansiedad, pensamientos intrusivos…
Preocuparse es normal, pero dedicar demasiado tiempo a las preocupaciones, ya no lo es tanto.
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Apatía
¿Pérdida de interés en las cosas, ninguna gana de hacer nada…? Es buen momento de acudir a terapia para entender lo que te ocurre.
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Agorafobia
¿Estar en determinados sitios te ha llegado a provocar pánico o ansiedad? ¿Evitas salir de casa? Necesitas saber qué te pasa: pide ayuda.
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Sentimiento de desesperanza
Es normal sentir pesimismo en ciertas situaciones, pero si la situación persiste y nada del futuro te motiva, no hay duda: necesitas que te evalúe un psicólogo.
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Aislamiento social
A muchas personas, especialmente a las introvertidas, les gusta tener momentos de soledad. Pero sentirse incómodo o tener miedo de estar con otros ya no es normal.
En cualquier caso, debes ser tú mismo quien esté convencido de la necesidad de buscar ayuda psicológica. Puedes motivarte sabiendo que vas a mejorar, sin duda, y que algunos beneficios de someterse a terapia incluyen:
- Aprender más sobre ti mismo
- Aclarar tus metas y marcar objetivos realistas para llegar a ellas.
- Aprender a afrontar inseguridades y a ser más confiado en tus relaciones.
- Mejorar tu salud física: mente y cuerpo son un todo.
- Disponer de herramientas para superar los obstáculos que te impiden avanzar en tu vida. ¿Te parece poco…?
Cómo te ayuda un psicólogo
Ahora mismo es posible que te estés preguntando cómo te ayuda un psicólogo a afrontar tus dificultades y a sentirte mejor. En Cecops tenemos mucha experiencia en ayudar a las personas a ser más felices mediante un tipo de terapia que sigue la siguiente metodología:
- Averiguamos juntos lo que te pasa.
- Te ayudamos a entender por qué te pasa.
- Establecemos un plan de acción.
- Evaluamos y hacemos un seguimiento.
A muchas personas les parece mentira lo mucho que se avanza en unas pocas sesiones, ya que en la mayoría de las ocasiones no estamos ante patologías (que no tratamos en nuestro centro), sino antes dificultades personales que las personas somos capaces de superar con recursos propios que podemos desarrollar con ayuda psicológica.
¿Quieres que hablemos? Ponte en contacto con tu psicólogo en Madrid centro. Te acompañaré en todo el proceso y juntos, conseguiremos que te sientas mejor y vuelvas a ser tú mismo.
